课堂容易发呆，适合高三生的专注力训练

　　不少高三同学都会遇到这样的困扰：明明坐在教室里，心里也想认真听课，可听着听着就不自觉发呆，思绪飘到别处，等回过神，关键知识点已经错过了。石家庄高三文化课培训老师告诉大家，专注力可以通过简单训练慢慢培养。

　　第一个是笔尖跟练法，上课手里保持动笔。老师讲解的时候，用笔跟着板书、关键词勾画标记，笔记不必写得工整漂亮，核心是让手跟着课堂节奏动起来。手部动作可以带动大脑，打断走神的惯性，快速把思绪拉回课堂。

　　第二个是分段专注训练。不用要求自己整节课丝毫不走神。在石家庄高三文化课培训，给自己设定小目标，先专注听完一个知识点、一个例题，完成之后，用两三秒深呼吸放松，再开启下一段学习。循序渐进，一点点拉长专注的时长，降低心理压力。

　　第三个是听后复述练习。听完一块内容，暂时合上书本，在心里简单复述知识点和解题思路。如果复述不出来，就说明刚刚注意力已经涣散，及时调整状态。这个方法既能自查听课效果，也能强迫大脑主动思考。

　　石家庄高三文化课培训老师希望不必因为偶尔发呆过度自责，高三学习压力大，注意力涣散是很常见的。与其陷入焦虑内耗，不如坚持这些小练习，一点点稳住听课状态。专注度提上来，课堂效率变高，复习才会事半功倍。