石家庄艺考文化课培训：不想学习怎么办？

　　“不想学”——这三个字，想必很多学生都说过。明明知道时间紧迫，可就是提不起劲;坐在书桌前发呆，脑子一片空白。那么，你是“真累了”，还是“假逃避”?石家庄艺考文化课培训给大家建议：

　　如果是“真累了”，就停下来休息。

　　连续学了几小时，眼睛酸涩、注意力涣散——身体在报警。这时候硬撑，效率几乎为零。果断站起来，喝杯水、伸个懒腰、闭眼5分钟。真正的休息，是抽离，不是换屏刷手机。休息好了，回来学十分钟的效果也比硬扛一小时强。

　　如果是“假逃避”，就找最小启动器。

　　很多“不想学”，其实是面对大任务时的畏难情绪——看到堆积如山的卷子，潜意识就想逃。石家庄艺考文化课培训老师建议可以先把任务缩小程度。“只做一道选择题”“只背一个单词”“只读一段课文”。做完就给自己鼓个掌。往往一旦开始，惯性就会带你继续下去。

　　制造“不得不学”的环境。

　　意志力靠不住，环境来帮忙。把手机锁进抽屉，桌面只留当前要学的资料;去图书馆或者自习室，让周围人的专注感染你;和同学约好互相打卡，不学会被“监督”。当外部推力足够大，内心的抗拒就会变小。

　　调整目标，卸下压力。

　　有时候“不想学”是因为目标太吓人——“我要考一本”“数学要到120”。把大目标拆成今天能完成的微小任务：今天只整理5道错题、只背10个单词。目标越小，压力越小，行动越容易。

　　总之，我们要接受这个情绪，然后用最小行动打破僵局。哪怕只学了十分钟，也比坐在那里焦虑强。从一道题开始，从一行字开始——你不需要状态好了再学，而是学着学着状态就来了。