高三全托生学习文化课时为什么不能熬夜？

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 高三的你相对而言会比以往更敏感，压力也是与日俱增。紧迫感十足的高三生涯中;起伏不定的成绩;对未来的思考;以及家长老师的期盼都会在无形之中形成一种压力压迫着你。

 1、在学习中适当的聆听音乐，可以达到良好的缓解压力的现象。

 2、当你感到焦虑、不安，压力无法自我排解时，适当的运动无疑是宣泄心中积虑种种问题的最好发泄口。可以去操场跑跑步，和朋友打打篮球或羽毛球等，运动之后大汗淋漓有助于缓解你的心理状况。

 3、在感到止步不前、迷茫不知所措时，你也可以向身边的同学或学长、学姐倾诉，他们肯定也有过这种时刻，所以能够懂得你的心情;还可以跟老师、家人吐露心声，咨询一些遇到的问题，寻求解决之道，和他人吐露内心，交谈之后，自我内心紧绷着的根弦也会得到相应舒缓。

 4、浑浑噩噩对于第二天的学习也无法很好地吸收，所以只能私下继续熬夜补偿，慢慢的会形成一种恶性循环，更可怕的是长期熬夜会导致记忆力衰退，焦虑大大加重。

 所以备战高考的同学们应要好好珍惜夜晚的休息时间，这是你第二天能够全身心投入学习的重要因素!