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石家庄成达学生离校温馨提醒

作者/整理:admin 来源:未知 2018-05-17

成达学校温馨提示
 
   各位家长及同学:
          大家好!文化课集训是短暂的但却是辛苦的!我们为同学们的坚持和努力点赞,在此也预祝各位同学旗开得胜、马到成功 ! 备考是一脉相承的,为了同学们回家后能保持在集训期间的状态,我们将学生  们离校后的作息时间、饮食建议及复习规划整理如下:

        
高考时间表:
        
6
月7日:
        
         9:00-11:30     
语文 
         15:00-17:00     数学
        
6月8日:

              
         9:00-11:30      
文综/理综
         15:00-17:00       外语

 


第一:时间安排
日期 时间 事项 要求
62
 
18:00 离校 检查学习资料、日用品是否收拾完毕,避免丢失物品。
19:00 毕业联欢 自愿参加
63
 
7:30 起床,洗漱,吃早饭 动作迅速,不要磨蹭
8:00-9:30 语文预测卷 作文不做
       10:00-12:00 数学预算卷 不计较对错,只模拟考场的场景
12:00-12:30 吃饭 忌油腻、辛辣、暴饮暴食
12:30--13:30 午休 一定要午睡,睡不着也小憩会,
养精蓄锐
1330--13:50 适度放松 听听轻音乐或者励志歌曲
1400--16:30 文综/理综
预测卷
不计较对错,只模拟考场的场景,完整的将试卷做完
63
 
 
 
 
 
63
16:30--17:30 散步放松 在家里附近小公园散步放松
17:30--18:30 晚餐 忌油腻、辛辣、暴饮暴食
18:30-19:00 休息或者散步 忌大运动
19:00--21:00 英语预测试卷 不计较对错,只模拟考场的场景,完整的将试卷做完
2100-22:00 文综/理综
专项复习
在笔记或者课本上查找答案
重点标记自己不会的题目,针对性听5号试卷讲解
22:00-22:30  
洗漱
 
可以泡脚,减除疲劳,保证好睡眠
 
特别说明:
         ① 3号离校在回家途中没有做试卷的同学,不影响4号5号的押题点睛网上课程。
         ②★押题点睛课★请同学们进入2018年成达学校学生总群(不!是!班级群)点击杜老师的网络直播课链接即可听课,无需下载任何软件!
 
 
 
 
 
 
第二:★押题点睛课★时间安排
日期 时间 科目 时长
64 9:00-12:00 语文 3小时
14:00-17:00 数学 3小时
18:30-21:30 英语 3小时
65 8:00-16:00 文综/理综 6小时
8:00-10:00 政治/物理 2小时
10:00-12:00 历史/化学 2小时
14:00 -16:00 地理/生物 2小时
16:30-18:30 笔记整理 2小时
第三:饮食注意事项
 
        高考即将到来,考试期间考生的饮食是家长们都非常关心的问题,那么,高考期间应如何合理安排考生的膳食呢?考试期间饮食安全最重要。
  对于参加高考的学生来说,食品安全大于营养,也就是说,食品安全最重要。如果食品安全出了问题,考生就可能出现腹泻、呕吐、过敏等症状,从而影响到考生能否正常参加考试和考试中的发挥,因此,尤其应该引起家长的高度重视。
  那么,怎样安排考生的膳食才最合理呢?
  首先,要注意食品卫生。
    考试期间尽量不要吃凉拌菜和海鲜,不要吃以前没有吃过的东西,最好不要在饭店吃饭。
  往年因吃凉拌菜而拉肚子,有的因吃海鲜而过敏,最后都影响到了考生考试时的发挥。这一点至关重要。
  其次,要注意饮食规律。
    这里边包括食品的品种、数量、种类等,这几个方面尽量都和平时保持一致,平时吃什么,考试时就吃什么,不要增加,也不要减少。吃饭时也不要吃得过饱,以免增加胃的负担。
  第三,营养要均衡。
    食品中既要有富含优质蛋白质的鸡、鸭、鱼、蛋、奶等动物性食品,又要有富含维生素和碳水化合物的蔬菜、水果、谷物等。食品越杂越好,但野味等尽量不要吃。
  第四,要及时补充水分。
    正常情况下,每天要保证6至8杯水,可以是白开水,也可以是淡茶、菊花茶,最好不要喝汽水等碳酸饮料。
  第五,适当准备一些小零食
    如巧克力之类,如果考生在考试期间感到饥饿,吃些巧克力最好。考场不让携带,入考场之前可以吃。
  总之,考试期间,一定要注意饮食卫生。目前已进入夏季,吃瓜果、蔬菜时一定要洗干净,能削皮的尽量削皮,饮食安全最重要。

 
第四:特别提醒

1、必备物品
 
  《身份证》、《准考证》一定要拿好!!!考场凭这两个证件排队入场,接受身份证验证和违禁品检查
 
2、重要时间点
 
  考前40分钟(第一科为考前45分钟)排队等候入场
  迟到15分钟后不得进入考场
  交卷出场时间不得早于每科考试时间前30分钟
 
3、随身携带配饰注意
 
  尽量不要戴金属配饰、不穿戴有金属饰品的衣服,以便顺利通过检查
  离开考场返回需要再次接受检查
  轮椅、拐杖等医疗器械应接受检查
  因身体原因、不能接受检查的同学(如心脏起搏器)必须有高考体检医院出具的证明
 
4、文具类
 

必带文具 √√ 2B铅笔  、 0.5毫米黑色墨水签字笔 、 直尺 、圆规、三角板、无封套橡皮
禁带文具 ×× 通讯工具 、 手表、计时工具、涂改液、修正带、电子储备记忆录放设备、清凉油、巧克力、饮用水
 
 

 



5一定要去看考场,以便顺利找到考场,熟悉考场路线,避免迟到影响考试 !

6以上内容为根据历年经验整理而成,高考所有注意事项以 河北省教育考试院 (http://www.hebeea.edu.cn/)公布为准!

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